Lääketieteellinen Portaali. Sairaus, Oireet, Hoito
T√§rkein ¬Ľ Sairaudet ¬Ľ K√§rsitty jalka

Kärsitty jalka

Mikä on kaventunut jalka?

Raskaus on, kun nilkan aiheuttamat vammat johtuvat nilkkanivelistä. Tähän liittyy yleensä enemmän tai vähemmän turvotusta ja kipua jalkaistuessa. Oireet kestää yhdestä kuuteen viikkoon riippuen vamman vakavuudesta. Geenit voivat olla suurempia kuormia korkeintaan kolme kuukautta - joskus kauemmin.

Asianmukaisella kuntoutuksella valtaosassa tapauksista ei tule tulevia geenejä. Muutamilla harjoittelijoilla saattaa olla pysyvä kipu tai ahdistuneisuus, joka edellyttää lähempiä tutkimuksia.

Mainos (lue alla)

Miksi saat kavennetun jalan?

Vahinko syttyy, kun kääntyy jalkaansa. Suurin osa tapauksista vahingoittaa, kun jalka käännetään. Nilkan ulkosivun ligamentit aiheuttavat vahinkoa. Vain muutamissa tapauksissa on särö ja siten vahinko sisempiin ligamentteihin.

Suurin osa kouristuneista jaloista esiintyy urheilun yhteydessä, mutta voit myös tukahduttaa jalkasi jokapäiväisessä elämässä. Jos et ole saanut asianmukaista kuntoutusta aiempien nyrjähdysten jälkeen, olet todennäköisesti kehittänyt uusia nyrjähdyksiä.

Kuinka kireä jalka tuntuu?

Jos jalka on kiertynyt, on enemmän tai vähemmän kipua. Joskus kipu voi kestää jonkin aikaa. Muina aikoina on voimakasta kipua heti.

Kipu ei aina ole oikea ilmaus vahinkojen vakavuudesta.

Jotkut osoittavat, että kierteessä he kuulivat hyytymän nilkkaan. Tämä saattaa merkitä joidenkin nivelsiteiden repeytymistä. Kierteitä seuraa turvotus. Mitä nopeammin ja voimakkaammin turvotus ilmenee, sitä suurempi on todennäköisesti vahinko.

Turvotus ilmaisee verenvuotoa rikkoutuneessa kudoksessa. Se on myös tämä verenvuoto, joka saa jalan tulla siniseksi tai mustaksi jonkin ajan kuluttua alueella, jossa vahinko tapahtui. Se, että jalka on joskus värjääntynyt kokonaan alas vuoraukseen, johtuu painovoimasta, joka vetää osan verestä alas. Tämän seurauksena värinmuutos voi tapahtua hieman vaurioitumasta.

Mainos (lue alla)

Mitkä ovat vaarasignaalit

Ei ole olemassa todellista varoitusmerkkiä. Jos aiemman nyrjähdyksen jälkeen tuntuu hieman epävakaa nilkassasi, esimerkiksi jos sinulla on ongelmia nilkkasi kanssa tai sinulla on vaikeuksia pitää tasapainoa seisomassa jaloon vaikuttavassa jalassa, niin On tärkeää saada apua kunnolliseen kuntoutukseen.

Mitä voit tehdä itse?

Kun vahinko on tapahtunut, on tärkeää, että oikea ensiapu annetaan. Ensiapu aiheuttaa vahingoittuneen alueen jäähtymisen mahdollisimman nopeasti. Tämä vähentää turvotusta ja kipu pienenee. Ensiavun on perustuttava siihen, mitä kutsumme RICE-periaate. Se tarkoittaa: R est, sinä ce, C tukahduttaminen ja E levation:

  • Rauhoitu: loukkaantunut jalka on pidett√§v√§ rauhallisena ensimm√§isten 24-48 tunnin ajan, jotta v√§ltet√§√§n mahdollinen vahingon heikkeneminen.

  • J√§√§: Vahingoittuneen alueen on oltava jotain kylm√§√§. Voidaan k√§ytt√§√§ erityisi√§ j√§√§pakkauksia tai laukkuja. Voit my√∂s k√§ytt√§√§ pussia pakastetuista herneist√§ tai jotain vastaavaa. √Ąl√§ koskaan aseta j√§√§t√§ suoraan iholle. J√§√§n ja ihon v√§lill√§ on oltava jonkin verran kangasta, muuten iholla voi olla paleltumia. J√§√§t√§ on 20 minuuttia tunnissa. Ainakin ensimm√§iset kolme tuntia on k√§sitelt√§v√§ j√§√§ll√§, mutta j√§√§n hoito saattaa vaikuttaa ensimm√§isen p√§iv√§n aikana.

  • Pakkaus: J√§√§lle on asennettava puristusliitos. Yhteys on vahvistettava, mutta ei silmiinpist√§v√§√§. Se ei saa vaikuttaa verenkiertoon. Ihanteellisesti joustava kaistale levitet√§√§n t√§ydellisesti varpaista ja s√§√§riluun keskelt√§.

  • Korkeus: Jos mahdollista, jalka on pidempi kuin syd√§men korkeus. Jos makaat alas, jalka on kallistettava joihinkin tyynyihin, erityiseen loistoon tai mit√§ sinulla on k√§sill√§. Jos istuu, jalka voidaan sijoittaa p√∂yd√§lle tai tuoliin. Jalka on my√∂s asetettava korkealle heti kun istut tai valehtelet.

Mainos (lue alla)

Kuinka lääkäri diagnosoi?

Lääkäri tutkii, kuinka paljon turvotusta on ja missä turvotus sijaitsee. Hän tutkii myös, onko nivelten ja / tai luiden arkuus. Lääkäri voi myös tarkistaa, onko nilkkassa jonkinlaista löystymistä. Tämä ei kuitenkaan ole aina mahdollista johtuen arkuudesta. Jos hän ajattelee, että jotain voi rikki, hän päättää ottaa röntgenkuvan.

Tulevaisuuden näkymät

Välittömyys voi kestää yhdestä viikkoon, riippuen vahingon laajuudesta. Lisäksi, kun stressiä, voi olla kipua jopa kolme kuukautta myöhemmin. Joskus jopa pitkään aikaan. Suuremmalla vääntymisellä voit palata kilpaurheiluun noin kuuden viikon kuluttua, jos joudut uudelleen harjoittelemaan kunnolla. Muutamat ovat supistui enemmän kuin vain nivelside vahinkoa mitään kipua, ja he voivat jatkaa säälin tai tuntea epävakautta. Sinun täytyy tutkia niitä edelleen selvittääkseen syyn.

Miten tautia hoidetaan?

Ensisijainen hoito RICE: llä on tärkeä. Lisäksi on tärkeää olla kärsivällinen kunnolliselle kuntoutukselle. On tärkeää, että kunnostusvaiheessa pysyy kipukynnys jottei aiheuttaa lisää ärsytystä nilkan. Kuntoutus muodostuu pääasiassa jalkaan siirtymisestä, joka voi alkaa yhden tai kahden päivän kuluttua. Sitten sinun täytyy olla huolellinen suoritettaessa tasapainoharjoitukset osittain lattialla osittain huojunnan aluksella tai erityisiä trampoliini. Tämä on tärkeää nivelten vakauden saavuttamiseksi uudelleen. Lisäksi sinun on myös kouluttava voimakkuutta. Tämä on yleensä hieman myöhemmin prosessissa, jossa sinun täytyy selviytyä yhä monimutkaisempia virtausmallit kivuttomasti (esimerkiksi ajaa siksak, kahdeksassa ja niin edelleen) on käytävä läpi asteittain kuntoutusta urheilun kasvaa. Sinun on voitava käyttää täysin ilman kipua ennen kuin palaat kilpailuun.

Jos et harjoittele oikein nilkassasi, saatat saada irti jalan nivelen ja vaivaa usein vammoja. Näitä geenejä voidaan lähes aina välttää kärsivällisyydellä ja järkevällä kuntoutuksella. On parempi olla koko ajan vain puoli kausi kuin olla vain viisi minuuttia silloin tällöin ja ovat loukanneet loppukauden koska emme tehneet asianmukaista kuntoutusta.

Toistuvat nyrjähdykset voivat liittyä leikkaukseen, jossa nivelsiteet kiristetään.

Mitä lääkettä käytetään?

Lääkäri voi määrätä anti-inflammatorisia lääkkeitä, joita kutsutaan NSAID-lääkkeiksi tai niveltulehduksiksi. On olemassa monia valmisteita, joilla on sama vaikutus. Se voi vaihdella, mikä valmiste on halvin.

Lue lisää BIRDS

  • Tyyliset jalat varjostavat kaiken

  • Forfodsfald

  • Sk√¶vfod

  • kihti

  • KATSO YLEISKATSAUS TIETOJA K√ĄYTT√Ė√ĖN

Alkuperäinen teksti Einar Kuur, MD, erikoislääkäri ortopedisen kirurgian ja Hans Johannsen Gad asiantuntija ortopediassa


Jos Pidit Artikkelin Ja, On Jotain Lisättävää, Jakaa Ajatuksia. On Erittäin Tärkeää Tietää Mielipiteenne!

Lisää Kommentti