Lääketieteellinen Portaali. Sairaus, Oireet, Hoito
T√§rkein ¬Ľ Sairaudet ¬Ľ Stressi - ota oireet vakavasti

Stressi - ota oireet vakavasti

Se on erilainen kuin henkilö, joka oireet liittyvät pitkittyneeseen stressiin. Tässä keskitymme siihen, mihin vaara-signaaleihin sinä olet tietoinen ja katsokaa, mitä voi tapahtua, jos et ota stressiasi vakavasti.

Uusi & terveellinen uutiskirje
- uusi tieto terveydestänne -

Tämä artikkeli on tehty Sairausvakuutus "Tanska". Se on osa uutiskirjettä Nyt & Sundt, joka on tuotettu yhteistyössä health-rootin kanssa.
Uutiskirje on ilmainen ja julkaistaan ‚Äč‚Äčjoka nelj√§nnes Tanskan j√§senille,
Jos olet rekisteröitynyt.
Voit rekisteröityä
.

Ehkä sinulla on usein fyysisiä oireita päänsärky, ummetus, rintakipu, sydämentykytys tai lihasjännitystä. Ehkä mielialanne heilahtelee, sinusta tuntuu hämmentyneeltä ja kamppailee muistamaan ja keskittymään. Tai ehkä juot alkoholia tai tupakoita enemmän kuin yleensä enemmän ärsyttää toisia tai tuntuu levoton.

Pysyvä stressi vaikuttaa koko organismiimme biologisesti, psykologisesti ja sosiaalisesti. Stressi oireet vaihtelevat henkilökohtaisesti, joten et voi puhua tyypillisistä oireista. Se tarkoittaa tohtori kanssa. ja psykologi, joka on erikoistunut terveydenhuollon psykologi Bobby Zachariae, professori Aarhus University Hospital ja Aarhus yliopisto.

Jos sinulla on fyysinen oire, kuten usein vatsakipu, se ei välttämättä ole merkki stressistä, mutta voi olla noin muita asioita, kuten häiriö tai sairaus. Jos sinulla on fyysisiä oireita, ota yhteys lääkäriisi.

- Jos lääkäri havaitsee oireet selittämätön, ja näin ollen johdu hyvin määritelty häiriö tai sairaus, voidaan harkita, voisiko se johtua siitä, miten muuten on se. Voit kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset: Olenko tuntenut paineita ja voinut hallita tärkeitä asioita elämässäni pitkään?

Pitkän aikavälin stressiin kohdistuu haasteita uhkaaviksi ja stressaaviksi. Stressi ei ole sinänsä sairaus, vaan reaktio stressauksille, joita on vaikea käsitellä, kertoo Bobby Zachariae.

Immuunijärjestelmä, stressi ja uni

Immuunijärjestelmän, stressin ja veren välille on olemassa läheinen ja monimutkainen yhteys uni. Voit helposti päästä perkeleeseen, joka on vaikea päästä ulos omasta, Bobby Zachariae uskoo.

"Esimerkiksi, voi olla vaikea nukahtaa illalla, jos olet stressaantunut ja kokee ongelmia työssä tai yksityisyydessä. Se on perustavaa laatua oleva mekanismi, joka ei saa nukkua, kun liikkumisvaara on olemassa - ja keho sitä mieltä, kun meitä korostetaan.

Kun stressi on mennyt, saatamme olla vaikea nukahtaa, koska välitämme unihäiriöt, ja koska elimistö on tottunut olemaan valppaana. Me väsyy, kun emme saa uni ja se tekee vaikeampi käsitellä haasteisiin seuraavana päivänä, jotta voimme tuntea, että menetämme otteen, ja entistä painotti.

Tällä tavoin voi esiintyä huono ympyrä, jota on vaikea saada ulos. Kun emme saa unelmamme, se ulottuu myös tasapainossa olevaan immuunijärjestelmään, Bobby Zachariae sanoo.

Mainos (lue alla)

Stressi heikentää immuunijärjestelmää

Suurten äkillisten stressitilanteiden ja jatkuvan stressin välillä on suuri ero. Voimme helposti tuntea lyhytaikaisen stressin, kun tarvitsemme bussin tai ratkaisemaan tehtävän nopeasti vaarantamatta immuunijärjestelmäämme. Luomme luonnosta, koska se on auttanut varmistamaan selviytymisemme ja siten ei vahingoita organismeja. Toisaalta maksamme organismeja, kun stressi on ollut pitkään aikaan eli päiviä, viikkoa tai useampia kuukausia.

Stressi release stressi hormoneja kuten adrenaliinia, joka valmistelee kehomme fyysisesti ja henkisesti stressaavissa tilanteissa saamalla sydän pumppaa enemmän verta lihaksiin, jotta voimme käyttää lihasvoimaa pakenemaan tai taistelemaan vaaraa. Se on ollut tärkeä osa elämäämme, kun elimme luonnossa ja jossa oli monia luonnollisia vihollisia.

Toinen stressi hormoni, jota erittyy on kortisoli, muun muassa vapauttamaan energiaa kehon ja stimuloi immuunijärjestelmää ohjata valkosolujen verestä kudoksiin, missä ne auttavat torjumaan infektioita.

Toinen kortisolin tehtävistä on vaimentaa immuunijärjestelmän toimintaa, kun lisääntynyttä aktiivisuutta ei enää tarvita. Kun olemme korostaneet ajan mittaan se voi erittyä liikaa kortisolia, ja liian pitkä ja hitaasti estävää vaikutusta immuunijärjestelmään, muun muassa perustaminen lisäävät tulehdusriskiä.

Pitkäaikainen stressi voi myös tarkoittaa, että immuunijärjestelmä erittää enemmän tulehdusta edistäviä signaali aineita, jotka lisäävät riskiä sairastua eri kroonisten sairauksien, kuten diabetes, nivelreuma ja psoriaasi, ja nämä krooniset sairaudet voivat pahentua stressin aikana, jos meillä on jo sairauksia.

Tulehdusta edistävät signaali-aineet auttavat myös lisäämään riskiä sydän- ja verisuonisairaus ja masennus, ja on hyvin dokumentoitu, että pitkäaikainen stressi on merkittävä sydän- ja verisuonitautien aiheuttaja.

Vaikka tulehdus edistäviä signaali aineet vaikuttavat myös kehitykseen ja kulusta maligniteettien yhdellä mukaan Zachariae kuitenkin kuinka tärkeää stressi on syövät.

"On äärimmäisen vaikeaa tutkia, onko yhteys niin, että syöpä kehittyy pitkän ajan kuluessa ja että monet tekijät ovat tärkeässä asemassa. Tiedät, että epäterveellisten elämäntapojen merkitystä syövän ja korosti ihmiset yleensä polttaa enemmän, juoda enemmän alkoholia, fyysisesti vähemmän aktiivisia ja syö epäterveellistä. Joten ei ole epäilystäkään siitä, että stressillä on epäsuora vaikutus, kertoo Bobby Zachariae.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, että aivot voivat vahingoittaa, koska stressihormonit vaikuttavat myös aivojen keskuksiin, jotka vaikuttavat muistiin ja oppimiseen. Pysyvä ja pitkittynyt stressi voi aiheuttaa aivovaurioita, jolloin on vaikea muistaa ja keskittyä.

Stressistä stressihäiriöön

Jotkut ihmiset voivat olla vaikeita tunnustaa, että he kärsivät stressista. Se on erityisen vaikeaa, jos et ole tottunut kuuntelemaan kehoa etukäteen. Alle stressi, voi yleensä tukahduttaa kehon signaalit, koska on jotain, jonka mielestä on tärkeämpää.

Ty√∂ntekij√∂it√§, esimerkiksi enemm√§n kiireellisi√§ teht√§vi√§ samanaikaisesti, ja on t√§rke√§√§, ett√§ yksi saada ne valmiiksi, stressi voi aiheuttaa jonkin ottaa pillereit√§ vastaan ‚Äč‚Äčj√§nnitteit√§ p√§√§ns√§rky√§ ja ty√∂t√§, koska se on t√§rke√§mp√§√§ kuin kuunnella h√§nen p√§√§ns√§rky, kertoo yksi, ett√§ tarvitset pidemm√§n tauon.

Jotkut ihmiset saattavat tottua päänsärkyyn tai muihin ruumiin oireisiin ottamatta niitä vakavasti. Ja sitten olet diassa, joka voi johtaa stressin masennukseen ja erilaisiin vakaviin sairauksiin.

Voi nimittäin olla niin rasittaa työperäistä stressiä, joka voi mennä masennus, jossa avuttomia ja kokemusta toivottomuuden ja emotionaalisia sammumista. Aikaisemmin se oli kutsuttu poltettavaksi - nykyään ammattilaiset puhuvat stressin masennuksesta, joka on kattavampi sana kunnossa.

Jos sinulla on tällainen masennus, ei voittoa muita ihmisiä, mutta kyyninen ja negatiivinen sekä itselleen ja muille, kun kokee jatkuva väsymys, jota ei juuri tullut ulos nukkumassa.

Se stressi voi mennä yli stressin masennus voidaan selittää, kun on tottunut olemaan stressaantunut pitkään ja kuullut heidän kehon signaaleja. Ja eräänä päivänä keho ja psyyke eivät enää voi selviytyä painosta.

Jos olet kehittänyt todellisen stressihäiriön, se vaatii henkisiä ja fyysisiä resursseja päästä irti siitä, jota se harvoin vaikuttaa. Tässä on tarvetta ammattitaidolle.

Mainos (lue alla)

sukupuolierot

Bobby Zachariae huomauttaa, että stressiin liittyy sukupuolieroja. Yli naiset kuin miehet kuvaavat itseään korostuneina, mutta ei ole selvää, mistä syistä he ovat.

- Selitys voi olla, ett√§ naiset ovat yleens√§ enemm√§n tietoisia kehostaan ‚Äč‚Äčja sen signaaleista. Toinen selitys voi olla, ett√§ naisilla on yh√§ enemm√§n stressi√§ heid√§n jokap√§iv√§isess√§ el√§m√§ss√§√§n kuin miehet.

Monilla naisilla on enemmän tehtäviä kotona kuin miehet. He myös huolehtivat urasta ja suuntaavat itseään kohti perhettä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jos naisten ja miesten työ ja perhesuhteet ovat samat, heitä korostetaan melko paljon, kertoo Bobby Zachariae.

Kuinka havaita stressin oireet

Seuraava luettelo ei ole tyhjentävä eikä se saa olla eräänlainen stressin merkki. Jos sinulla on fyysisiä oireita, sinun pitäisi tarkistaa lääkärisi. Huomaa, mitä oireita sinulla on, millä kertaa ja millaista toimintaa he kokevat. Kirjoita ne ja anna tietueet lääkärillesi

Esimerkkejä stressin oireista:

fyysiset:

päänsärky

selkäkipu

lihaskipu

väsymys

ummetus

ripuli

Kipu rinnassa

Korkea verenpaine

unettomuus

hikoilu

Ruokahaluttomuus

Kylmät kädet / jalat

sydämentykytys

hengitysvaikeudet

... onko sinulla muita fyysisiä oireita?

psykiatriset:

masennus

Alhainen itsetunto

avuttomuus

toivottomuus

aggressio

Vrede

hermostuneisuus

ärtyvyys

mielialan vaihtelut

Hallinnan menetys

keskittymisvaikeudet

muistin heikkeneminen

... onko sinulla muita henkisiä oireita?

käyttäytymiseen:

levottomuus

Leikkaa hampaat

Savuttaa enemmän

Juo enemmän

Syö enemmän

√Ąl√§ v√§lit√§ ulkon√§√∂st√§si

Vältä muita

päättämättömyys

Biting kynnet

... onko sinulla muita käyttäytymishäiriöitä?

Mainos (lue alla)

Lue lisää STRESS ja PREVENTION

  • Keho ajattelee olevan vaarassa, kun stressit

  • Miten est√§√§ stressi√§
  • Varovaisuus stressi√§ vastaan


Jos Pidit Artikkelin Ja, On Jotain Lisättävää, Jakaa Ajatuksia. On Erittäin Tärkeää Tietää Mielipiteenne!

Lisää Kommentti