Lääketieteellinen Portaali. Sairaus, Oireet, Hoito
T√§rkein ¬Ľ Sairaudet ¬Ľ Liikunta ja fysioterapia morbus Bechterew: ss√§

Liikunta ja fysioterapia morbus Bechterew: ssä

Behterevin tauti on tulehduksellinen prosessi, jossa tulehdus on niveltulehdus, muun muassa istuutuu nikamien. Tulehdusta takaisin johtaa syntymistä jäykkyys selkärangan ja rintakehän vuoksi kalkkeutumista selkärangan pienten nivelten nikamien välistä, ribbensledene ja ulompi nauhan reunat levyjen välillä nikamien (välilevyjä).

Selkärankareuma ei voida parantaa, mutta biologinen lääkkeet voivat estää tulehduksellinen prosessi, ja säännöllinen liikunta ja fysikaalinen hoito voi auttaa ylläpitämään selkärangan ja rintakehän liikkeen ja vasta selkärangan kaarevuus ja lisääntynyt riski ateroskleroosin nähdään reumaattiset sairaudet. Lisäksi fyysinen aktiivisuus voi myös lievittää tautiin liittyvää kipua.

Mitä hyötyä koulutuksesta ja fysioterapia on äitienpäivänä Bechterew?

Yhdessä lääketieteellisen hoidon kanssa liikunta ja fysioterapia ovat tärkeä osa morbus Bechterew -hoidon hoitoa. Kukaan ei tiedä varmasti, onko liikunta voi estää kalkkeutumisen selkärangan, mutta se ehdottaa, että säännöllinen liikkuminen koulutusta voi vähentää kalkkeutumista ja vähentää sydän- ja verisuonitautien. Lisäksi tiedämme, että entinen pitkäaikaiseen hoitoon, jossa yksi antoi potilaille risti suojaamaan nivelet, oli negatiivinen vaikutus ja johti nopeaan kehitykseen kalkkeutumien ja kiinnikkeistä selkärangan.

Selkärankareuman, kuten muiden tulehduksellisten reumasairauksien liittyy suurentunut riski, että saat sepelvaltimotaudin takia inflammaatioprosessia myös istuu verisuonen seinämään. Tyypillinen merkkejä ateroskleroosin on kasvava jäykkyys verisuonia, ja täällä sydän on keskivaikea tai korkean intensiteetin havaittiin olevan positiivinen vaikutus, koulutusta voi vähentää jäykkyyttä.

Mainos (lue alla)

Kuinka usein ja kuinka kauan sinun pitäisi kouluttaa?

Elämän morbus Bechterewin kanssa on usein tunnusomaista se, että sairauden kulku vaihtelee hyvien ja vähemmän hyvien aikojen välillä.

Hyvät kaudet

Joissakin ajanjaksoissa tulehdusprosessi on ohi tai melko aktiivinen. Nämä hyvät aikoja on tunnusomaista vähemmän väsymystä, tai ei lyhyen aikavälin nivelten jäykkyyttä aamulla sekä kipu alle 4 kipua asteikolla 0-10, jossa 0 on ei kipua, kun taas 10 on yhtä suuri kuin pahin kuviteltavissa kipua.

Hyvissä ajoissa voit kouluttaa niin paljon ja yhtä kovaa kuin voit ja haluat. Lemmikit olla hieman enemmän kipua harjoituksen aikana, mutta smerteforværringen katoavat harjoittelun jälkeen, ja siellä on yhä kipua ajan myötä.

Hyvien ajoaikojen aikana sinun tulee olla fyysisesti aktiivinen joka päivä ja harjoittaa kahdesti viikossa vähintään 20 minuutin ajan, jolloin sinusta tuntuu olevan turvonnut. Lisäksi harjoitusta tulee käyttää selässä, kaulassa ja rinnassa vähintään 3 kertaa viikossa.

Huonoja jaksoja

Huonoina ajat tulehdus prosessi on erittäin aktiivinen, ja se johtaa lisääntyneeseen väsymystä, pitkän aikavälin nivelten jäykkyyttä aamulla ja kipua 4 tai enemmän kipua asteikolla 0: sta 10.

Näiden ajanjaksojen aikana helppo liikunta ja vähäinen liikunta voivat yleensä helpottaa kipua. Jos liikunta on liian kovaa, kipu pahenee harjoituksen jälkeen ja kasvaa ajan myötä. Vaikka sinulla olisi huono aika, sinun pitäisi silti olla fyysisesti aktiivinen joka päivä, mutta ei niin kauan kerrallaan. Kovaa, fyysisesti rasittavaa työtä on vältettävä.

Huonoina aikoina sinun on myös harjoittele vähintään kahdesti viikossa ainakin 20 minuutin ajan, kun tunnet turvonneen. On edullista yrittää suunnitella koulutusta aikaan päivästä, kun kipu on ainakin, ja mahdollisesti ottaa lämmin suihku juuri ennen kuin aloitat käyttäessään. Pyöräily on yleensä lempeämpää kuin ajo ja nopea aika. Lisäksi on suositeltavaa liikkua rauhallisilla liikkeillä selässä, kaulassa ja rinnassa vähintään 3 kertaa viikossa. Kuten hyvinä aikoina, on tärkeää siirtyneen sairaiden nivelten pääteasennosta ääriasentoon vähintään kerran päivässä, jos se ei pahentaa kipua.

Huomaa kuitenkin, että harjoitukset ja harjoittelu eivät saa aiheuttaa uutta kipua. Valoisia ja ohimeneviä geenejä esiintyy usein, mutta tämä on melko normaalia eikä sitä voida välttää, jos haluat säilyttää liikkeesi selässä huonoina aikoina.

Mitä toimenpiteitä sinun pitäisi tehdä?

Pidä aina silmällä ja ottakaa huomioon heidän tuskansa edellä kuvatulla tavalla. Lievä liikunta yleensä antaa aina kivunlievityksen, ja lepo ei yleensä lievennä kipua vaan usein pahentaa niitä.

Jos tämä kuva on muuttumassa, ja esimerkiksi alkaa saada enemmän ja enemmän kipua aikana kevyen fyysisen aktiviteetin, ja kipu vain lievittää levätä, joten tämä on merkki siitä, että kipu ei riipu tulehdus kudos, mutta ei mekaanisesti ehdollinen.

Jos näin on, ota aina yhteys lääkäriisi, koska oireet saattavat viitata siihen, että discus-takakansi voi rikkoa. Tätä kutsutaan Anderssonin vaurioiksi. Jos näin on, älä harjoittele ennen kuin takakansi on parantunut ja tämä paraneminen on parasta mahdollista pysytellä rauhallisena ajanjaksona.

Joissain tapauksissa saattaa olla tarpeen suorittaa jäykkä toiminta kahden selkärangan välissä, joissa vaurioitunut peitelevy sijaitsee. Jos epäillään vahinkoa tai muutoksia selkänojissa, sinulla voi olla CT- tai MRI-skannaus, joka paljastaa muutokset.

Mainos (lue alla)

Käytännön tietoa liikunnasta ja fysioterapiasta

Potilaat, joilla morbus Bechterew voidaan kutsua ilmaiseksi (maksuttomaan) fysioterapiaan oman lääkärin kautta, jos heillä on vamma, mikä tarkoittaa, että sinulla on vaikeuksia suorittaa yhtä tai useampaa yhteistä toimintoa päivittäisessä elämässäsi. Lievän vamman ollessa kyseessä on oikeus saada koulutusta tiimistä ja vakavien vammautuneiden ollessa kyseessä voi saada 20 täydentävää yksilöllistä hoitoa fyysisellä hoidolla tiimityöskentelyn lisäksi. Lääkäri arvioi yksittäisen potilaan vammaisuuden astetta.

Lue lisää mahdollisuudesta vapaa (ilmainen) fysioterapia täällä.

4 hyvää harjoitusta äitinsä pojalla Bechterew

Harjoitus 1

Vedä puutarhaa suoraan kaulaan ja työnnä pää suoraan takaisin nostamatta puutarhaa. Pidä kätesi kasvojesi edessä ja paina sitä harjoittelun aikana. Se auttaa sinua välttämään puutarhan nostamista. Jatka harjoitusta 10 kertaa. Viimeisissä toistoissa voit helposti työntää kätesi kädellä.

Toistojen määrä: Toista 10 kertaa - mahdollisesti. toinen 10 kertaa.

Liikunta ja fysioterapia morbus Bechterew: ssä

Harjoitus 2

Valehtele vatsasi. Pidä kädet olkapääsi alle ja venähtele kätesi ilman nostamasta lantiota maasta. Taivuta päätä taaksepäin niin, että koko selkä on taivutettu taaksepäin. Pidä asennossa 2-5 sekuntia.

Jos sinulla on suhteellisen jäykkä selkäranka, voit edullisesti venyttää selkääsi makaamasta kätilläsi venytettyjen käsien sijaan.

Toistojen määrä: Toista 10 kertaa - mahdollisesti. 10 kertaa.

Liikunta ja fysioterapia morbus Bechterew: ssä

Harjoitus 3

Valehtele vatsasi suuren kudottu maton tai vastaavan yli. Nosta ylävartaloa nostamalla käsiäsi ylöspäin ja vetämällä lavan siivet yhteen. Pidä asennossa 2-5 sekuntia.

Toistojen määrä: 10 kertaa - tauko - 10 kertaa - tauko ja mahdollisesti. toinen 10 kertaa.

Liikunta ja fysioterapia morbus Bechterew: ssä

Harjoitus 4

Istu tuolille. Vedä henkeäsi syvään ja nosta rinta ja työnnä käsiä ylös ja alas. Hengitä ulos, kun muretat ja halata rintakehä yhdessä käsivarsien ja käsien kanssa. Vedä henkeä syvään ja toista harjoitusta.

Liikunta ja fysioterapia morbus Bechterew: ssä

Mainos (lue alla)

Lisää harjoituksia morbus Bechterew vastaan

On olemassa useita harjoituksia, jotka auttavat pitämään selkäliikkeitä ja estämään selän nousemista. Katso lisää harjoituksia täältä:

  • Gigtforeningen
  • Spinal Cord ja Morbus Bechterew


Jos Pidit Artikkelin Ja, On Jotain Lisättävää, Jakaa Ajatuksia. On Erittäin Tärkeää Tietää Mielipiteenne!

Lisää Kommentti